图片展示

养生】十胃九病!教你打好“保胃战”!

发表时间:2019-07-29 09:01:33

来源:健康榜

关注:64

俗话说“十胃九病”。

但是我们却常常忽视胃的健康。

亲友相聚,大吃大喝;

早餐不吃,晚餐吃撑;

正餐不吃,零食不停…

你知道吗,这样受伤的总是胃

测测是哪种胃病


护胃的8个方法


01

?进餐时细嚼慢咽

狼吞虎咽可以在吞咽的同时带入大量气体。胃和食管内气体增加,可以导致胃胀、嗳气不适。

02

规律吃饭

三餐固定时间吃,保持规律。


早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食,甚至睡前再来点夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。

03

少烟酒

酒精会对胃黏膜造成损伤,引起胃充血、水肿、糜烂,甚至出血。


烟不但直接损伤胃黏膜,引起黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜缺血、缺氧,长此以往形成胃溃疡。

04

坚持锻炼

保持胃肠道健康,要让自己多运动。每周至少锻炼3~4次。

05

保持好心情

处于焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪下,会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状,要保持一个好心情。

有些疾病如肠激综合征容易受到情绪的影响;胃肠病往往有反复发作、病程较长的特点,因此要保持乐观心态。


治愈后,每年也应该定期复查,以减少该病复发。

06

不舒服及时看病

生病时不要自行用药,更不要擅自停药、换药等,应及时咨询相关医生,遵医嘱服药。

07

必要时少吃多餐

胃的容受性会随着年龄增大,以及某些疾病,比如病毒性胃肠炎之后短暂出现下降。此时少吃多餐可能会有利于避免一些胃胀的不适感。

08

少吃或不吃烟熏和油煎食物

剩饭菜、烤制或腌制的食物(如火腿、烤肠、各种咸菜),亚硝酸盐含量往往比较高。


亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺,是诱发胃癌的主要原因之一,其中腌制肉类,致癌风险更大。

健康时刻养胃表


地址:甘肃省张掖市汽车东站旁?

版权所有:bet356手机版app_博彩bet356下载_bet356骗局 版权所有

网址:www.gszytcm.com 联系电话: 0936-8213854

技术支持:时代网络 ??备案号:?陇ICP备16003117号-1

甘公网安备62070202000288号

?