图片展示

【养生】夏日上火怎么办?吃这些时令果蔬立马降火!

发表时间:2019-07-27 15:07:10

来源:健康榜

关注:72

刚过完大暑,这几天的天气可谓是

屋里蒸馒头,屋外铁板烧,

一会儿倒开水一会儿又烧烤,

热的整个人都不好了 。

天气热,不仅心情容易烦躁,身体也容易上火。

全身乏力、疲倦失眠、食欲不振,

甚至心情烦躁、口舌生疮、

喉咙肿痛、便秘等……

怎么办?

来吃这些时令蔬果消消火!

吃对果蔬能“去火”


西瓜:清热利尿

西瓜味甘性凉,有清热解毒、利尿功效,是夏季消暑的好食品。有咽喉肿痛、口舌生疮、泌尿系统感染等“上火”情况的人可以多吃一些。

由于西瓜利尿,肾功能不全者不宜多食。西瓜升糖指数较高,糖尿病患者也不宜多食。脾胃虚弱、寒湿较盛的中老年人,胃肠功能发育未全的儿童,吃太多可能损伤脾胃。


梨:润肺去烦

梨含水量较高,被称为“天然矿泉水”。中医认为,梨味甘微酸、性凉,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对肺及上呼吸道有非常好的滋润功效,并能助消化、促进食欲。

生吃梨,能缓解咽喉干痒、音哑、干咳等问题。熟吃梨,加冰糖或蜂蜜,熬成膏即成“秋梨膏”,可治疗肺热咳嗽。梨的种类非常多,尤以皮薄汁多的“雪梨”去火效果最好。


猕猴桃:润燥通便

猕猴桃性寒,具有清热生津、利尿止渴、去火降暑等多种功效。上火的人最常出现的症状就是便秘,猕猴桃能给人体补充水分,润燥通便,可以预防便秘和痔疮。

但猕猴桃较酸,吃多了可能产生烧心的症状。因此,一天最多吃2~3个。吃多了会损伤脾胃阳气,容易导致腹痛、腹泻等症状。


芹菜:去除肝火

芹菜素有“厨房药”的美称,具有利咽喉、明目益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静等功效,可以有效缓解肝火旺盛、口干咽燥、头痛、小便赤黄等症状。芹菜还有诱人的芳香气味,能够开胃健脾、增进食欲。

芹菜非常适合夏季食用,可以做成西芹炒百合、芹菜雪梨汁、凉拌芹菜花生米等菜式。芹菜有降压作用,非常适合血压高的人群食用,能够降压泻火,镇静安神。


莲藕:清心降火

中医认为,莲藕生吃能凉血,熟食能补心益肾,滋阴养血。莲藕中还含有丰富的维生素K,具有收缩血管和止血的作用,对于流鼻血、吐血、尿血、便血的人极为适合。

如果有口舌生疮、嘴角起泡、牙龈肿痛等症状,吃些莲藕也能够起到降火效果。红糖糯米藕、排骨莲藕汤、莲藕粥……不管凉拌吃还是炖汤喝,莲藕都有养血去火的功效。


按两个穴位有助于降火

01

照海穴

照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。照,意为照射,海,象征大水,“照海”顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热的作用,按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时,感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长,5~10分钟即可。

02

涌泉穴

脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉,涌泉者足心”,就是说肾经之气犹如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各处。

这个穴位对于滋阴降火很有意义,可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20~30次,晨起和睡前按摩效果较好。

3款简单易做的饮品能降火


喝莲子汤降心火

莲子30克(不除莲心),栀子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。


喝梨水降肝火

川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,加水适量炖服。


喝绿豆粥降胃火


粳米、绿豆各适量,加水适量,煮粥食之。



夏日炎炎,

多吃降火瓜果,

最紧要还是要心情舒畅!

一起清凉一夏!



地址:甘肃省张掖市汽车东站旁?

版权所有:bet356手机版app_博彩bet356下载_bet356骗局 版权所有

网址:www.gszytcm.com 联系电话: 0936-8213854

技术支持:时代网络 ??备案号:?陇ICP备16003117号-1

甘公网安备62070202000288号

?